Overnight chocolate banana pudding // recipe

I am a big fan of bananas but I am not always in the mood to bake with them. I found so many healthy and tasty overnight pudding recipes and tried one out myself. I made it the night before and it makes a delicious and filling breakfast the next morning! I love chocolate, so I added a bit of raw cocoa (if you don't like raw cocoa you can replace it with cinnamon) and it tasted like melted chocolate in a banana pudding!

Ingredients:

1 banana
1 tablespoon chia seeds
1 teaspoon of honey
1 tablespoon of raw cocoa (or 1 teaspoon of cinnamon)
1/2 cup jumbo oats
1/3 cup greek yogurt
1/4 cup almond milk

Instructions:

Mix together all the liquids: honey, greek yougurt and almond milk
Mash a banana with fork
Add mashed banana, oats, chia seeds and raw cocoa to the mixture and combine
Refrigerate overnight
In the morning, top up however you like: dates, walnuts, shredded coconut, almonds or berries.

I topped my overnight oats with some fresh raspberries and shredded almonds.

Comments

Esimene trimester ehk esimesed kolm kuud \\ beebi number 2

Tere blogi, Jah, üllatus, üllatus, ma olen rase! Esimene trimester on läbi ja teen küsimused-vastused varjandis blogipostituse. Ausalt öeldes ei olnud mul just kõige kergem algus- jõetus, väsimus, iiveldamine ja oksendamine kestsid 6. nädalast kuni 13. nädalani. Ei tuleks vist eriti huvitav postitus, kui ma peaks kirjutama, kuidas ma kõik need nädalad voodis veetsin ja mitu korda päevas vetsupotti kallistasin, nii siis vastan pigem mõnedele esimese trimestriga seotud küsimustele. Kuidas sa avastasid, et sa oled rase ja kuidas sa Tristanile ütlesid? Ühel reede hommikul ärkasin varem, et trenni teha. Jooksin jooksulindi peal umbes 30 minutit ja terve selle aja tundsin end imelikult. Umbes 5 minutit enne jooksmise lõppu tuli mul üles mega suur röhitsus ja natuke maomahla. See tunne oli nii tuttav! Tagasi tuppa tulles tegin veel Tristanile nalja, et olen vist rase. Terveks päevaks jäi see mõte mind kummitama ja ma ütlesin Tristanile, et peaks igaks juhuks rasedustesti tegema. Jä...

Minu lemmikud tooted - Austraalia eri

Tere blogi, vahelduseks kõigile nendele raseduse postitustele panin kokku väikse listi oma viimase aja lemmikutest toodetest. Olen eelistanud niinimetatud kodumaist, ehk siis kõik tooted on Austraalias tehtud-toodetud-valmistatud. asap Revitalising Bodyscrub Paar kuud tagasi otsisin endale uut kehakoorijat ja komistasin juhuslikult sellise brändi otsa nagu asap . Mulle meeldis just see, et nende tooted on looduslikud, vegan ja valmistatud siin Austraalias. Pudel on hea suurusega (200 ml) ja maksab 50 dollarit (umbes 30 eurot). See kehakoorija sisaldab ka minu lemmikut glükoolhapet, mis on tugev antioksüdant, põletikuvastase toimega, nahka niisutav ja stimuleerib kollageeni loomist. Kasutan suhteliselt kokkuhoidlikult - umbes vutimuna suurune kogus ja sellest piisab täiesti käia üle kohad, mis enim muret teevad. Olen kasutanud seda kehakoorijat kaks korda nädalas. Hõõrun õrnalt umbes paar minutit ja loputan siis duši all maha. Nahk on pärast mega pehme ja mina nägin mu...

Kayla Itsines Bikini Body Guide - Starting again

The last time I posted about my workout regime was in November last year when I started the Kayla Itsines BBG healthy eating plan and 12 week workout sessions. I think I got up to week 4 before I lost my motivation because of illness and Christmas. My friend Marianne and I started BBG again on the 5th of January with thousands of other girls and joined #thekaylamovement and #kaylasarmy to share our journey along this painful but exciting path. You can read my first post about the BBG programme here as I am explaining a bit more on how I 'found' Kayla and how the training works. I have done BBG for 5 weeks now (the first 2 weeks we did pre-training) and I'm feeling quite positive. I've not seen much progress myself - I still have my weak areas like tummy, bum and thighs. I do feel much stronger though! I'm doing all of the workouts properly, I have strength in my legs and arms - it is quite easy to do 10 push ups and continue with triceps and mountain clim...

Life of Jana

Search This Blog